Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
mente
Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
È importante evitare i dispositivi digitali a letto ed essere presenti prima di dormire, interrompendo il fare con la realizzazione dell'essere, come sedendosi in auto per 30-60 secondi. Durante il giorno, usa oggetti esterni come una pianta o una finestra per praticare la meditazione e trasformarti da persona a presenza.
Metadati della risorsa esterna
È importante interrompere il fare con occasionali realizzazioni dell'essere. Così sali in auto, chiudi la porta e ti siedi lì per 30-60 secondi semplicemente essendo, ma non aspettando internamente che i 30 o 60 secondi siano già finiti, ma per essere veramente lì. Quindi interrompi questo flusso che ti trascina nella dimensione del fare e porti l'essere. Così e poi durante la giornata molte volte porti momenti di essere quando ti connetti con l'occhio più profondo e puoi usare cose esterne per aiutarti. Guardando una pianta in vaso nel tuo ufficio o ovunque tu sia o guardando un albero fuori dalla finestra o guardando il cielo attraverso la finestra. Puoi usare qualsiasi finestra come una meditazione.
Trasforma quello che hai letto in un passo concreto: dichiara un'intenzione che vuoi mettere in pratica.
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