Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
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Si parlerà di meditazione alfa per modificare la credenza dalla mancanza all'abbondanza usando tecniche di "meditation mastery". La tecnica principale, gli "alpha eye rolls", sincronizza gli occhi chiusi con il respiro per 10 ripetizioni, alzando lo sguardo delicatamente verso l'alto durante l'inspirazione.
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È che ti guiderò attraverso alcune tecniche che insegno in meditation mastery ai nostri studenti per indurre lo stato alfa. E la prima e principale tecnica che useremo si chiama alpha eye rolls. Ora, gli alpha eye rolls sono una tecnica molto semplice, ma è una che deve essere eseguita correttamente per ottenere i risultati perché gli alpha eye rolls sono una pratica meditativa molto delicata che facciamo solo per un breve periodo di tempo. Uh, gli studi hanno mostrato che anche solo chiudendo gli occhi, indurrai più onde cerebrali alfa. Ma se aggiungi il genere di movimento di rotazione degli occhi, quasi come quando gli occhi, quando i tuoi occhi ruotano all'indietro nella tua testa, quando fai rotolare gli occhi all'indietro, induce anche un picco nelle onde alfa
Trasforma quello che hai letto in un passo concreto: dichiara un'intenzione che vuoi mettere in pratica.
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