Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
mente
Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
Rilassiamoci e respiriamo lentamente, lentamente e profondamente. Può stare seduto in quest'acqua, può stare coricato, può stare in piedi, ma l'elemento centrale è l'acqua.
Metadati della risorsa esterna
Nel fondo dell'acqua c'è la sabbia. Conchiglie. Ciottoli. Quello è l'elemento terra. Noi siamo sereni. Siamo rilassati. E respiriamo profondamente. Improvvisamente. Un gabbiano arriva all'orizzonte. Viene più vicino. Ci distrae dall'acqua, dalla terra. E noi osserviamo l'aria. Tutti questi elementi contribuiscono a farci star bene. Non siamo però abituati a questo stato di chiete. E allora un pensiero ci attraverso. Un pensiero molesto. Di qualcosa che dobbiamo risolvere.
Trasforma quello che hai letto in un passo concreto: dichiara un'intenzione che vuoi mettere in pratica.
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