Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
mente
Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E1
Lente: inner
Gli alimenti con triptofano favoriscono la lucidità onirica garantendo fasi RAM più intense, quindi assumerli prima di dormire è consigliato. Andare a letto non troppo stanco aiuta a mantenere i confini della coscienza, creando le condizioni ideali per il sogno lucido.
Metadati della risorsa esterna
Ortaggi, tante verdure e lo si trova anche molto facilmente nel pesce. La lista di questi cibi contenenti tripto la potete trovare online oppure sul mio manuale pratico in formato PDF, il percorso fridge. Quindi per ricapitolare, ci sono alcuni cibi che favoriscono la lucidità in sogno proprio perché garantiscono fasi RAM più intense e più lunghe. Se mangerai una porzione di cibi contenenti triptofono un quarto d'ora prima di andare a dormire, potrai già vedere la differenza fin da subito, fin dalla prima sera. Dunque, tutto questo ti porterà ad uno stato mentale fertile per riuscire ad avere un sogno lucido questa notte. Il triptofano si può trovare anche in comode capsule, ma consiglio sempre di assumerlo in
Trasforma quello che hai letto in un passo concreto: dichiara un'intenzione che vuoi mettere in pratica.
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