Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E2
Lente: scientific
prevenzione
Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E2
Lente: scientific
La densità ossea raggiunge il suo picco verso i 19 anni, dopodiché l'obiettivo è mantenerla, nonostante ostacoli come la menopausa, grazie all'esercizio fisico considerato la migliore medicina. Iniziare giovani, anche attraverso il gioco, crea una base che facilita il mantenimento della forma. Il ciclo mestruale è spesso un punto di svolta che spinge le ragazze ad abbandonare lo sport, oggetto di studio del laboratorio.
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Er, sei una bambina di 10 anni. Uh, come pensi al ruolo dell'esercizio fisico, uh, in diverse dimensioni, tra cui non ultima la salute delle ossa, ma anche la salute muscolare e il raggiungimento, sai, del loro potenziale cardiorespiratorio, uh. >> È una domanda ampia, ma io riassumerei dicendo che l'esercizio fisico è la medicina migliore. Uh, iniziando da giovani, io la considererei più come un gioco e poi passare a molti tipi diversi di esercizio. Ma davvero, e c'è molta letteratura a suggerirlo, prima inizi e migliore è la base che hai, più è facile nel tempo mantenere quella forma fisica. Um, quindi quando pensiamo alle bambine, uh, la conversazione più grande e e anche alcune delle ricerche che noi
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