Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E2
Lente: scientific
prevenzione
Fonti dichiarate: 1
Livello di evidenza: E2
Lente: scientific
Discuteremo degli effetti preventivi del sulforafano contro il cancro, le malattie cardiovascolari e il cervello, oltre alla biodisponibilità e alla dose. Uno studio del 2011 ha dimostrato che chi consuma più verdure riduce la mortalità del 16%, un effetto che sale al 22% per i consumatori di verdure crocifere.
Metadati della risorsa esterna
Sui suoi effetti sull'escrezione di cancerogeni, biodisponibilità e dose. E parleremo di come riesco a mantenere il mio apporto giornaliero di 40 a 60 milligrammi di sulforafano con la germinazione e molto altro. Iniziamo con le basi. E per basi intendo rimanere in vita. Nel 2011, uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha mostrato che se prendessimo la popolazione e la dividessimo in base al consumo di verdure, quelli nel top 20% della popolazione che mangia più verdure avevano una riduzione del 16% in quella che è nota come mortalità per tutte le cause. Questo significa che per quel periodo di studio, avevano il 16% di probabilità in meno di morire per tutte le morti non ACL rispetto ad altri della loro fascia di età
Trasforma quello che hai letto in un passo concreto: dichiara un'intenzione che vuoi mettere in pratica.
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