Si comincia da qui
Cose concrete, con la fonte dichiarata. Non chiedono di credere a nulla.
Perche' vedi questi contenuti
Selezione d'ingresso: si parte da gesti concreti e da fonti dichiarate. La scelta ruota ogni giorno, allo stesso modo per tutti, usando solo il materiale e la data: non usa e non registra nulla su di te.
Pasto Consapevole — Mangiare con Presenza
Pratica di alimentazione consapevole per riscoprire il piacere del cibo. Rallenta, assapora e ascolta i segnali del corpo durante un pasto.
Check-in cooperazione (6 minuti)
Micro-rituale per allineare obiettivo, bisogni e prossimo passo in coppia o in piccolo gruppo.
Check-in Ripartenza 2 Minuti
Micro-pratica per ritrovare presenza e supporto subito dopo una ricaduta nelle vecchie abitudini.
Visualizzazione Guidata — Il Luogo Sicuro
Esercizio di visualizzazione per creare mentalmente un luogo di sicurezza e tranquillità. Utile per ridurre lo stress e ritrovare calma nei momenti difficili.
Respiro Sincronizzato al Movimento
Coordina respiro e movimenti semplici. Ottimo per iniziare una pratica di yoga o stretching.
10 Giorni su Cosmologie e Confini
Percorso progressivo per integrare mappe cosmologiche, valutazione dei claim e protezione dei confini decisionali in vita reale.
Presenza Sessuale — 3 Minuti
Un micro-esercizio di mindfulness sessuale da fare in qualsiasi momento. 3 minuti per tornare al corpo, ridurre lo spectatoring e coltivare una sessualita presente.
Buona notizia: un intervento artistico ha migliorato benessere emotivo e funzionamento quotidiano
Protocollo STOP safety
Procedura di sicurezza in caso di sovraccarico, derealizzazione o segnali di vulnerabilità.
Mobilità delle Anche — Sciogliere le Tensioni Profonde
Sequenza dolce di movimenti per aprire e mobilizzare l'articolazione dell'anca. Particolarmente utile per chi passa molte ore seduto.
Lo sapevi? Il canto degli uccelli puo alzare il benessere percepito
Check Confini Relazione Guida 8 Minuti
Checklist rapida per verificare autonomia, consenso e spazio di dissenso quando valuti community, eventi, centri, professionisti o altre figure guida.