Libri consigliati

480 titoli selezionati da cataloghi italiani specializzati, organizzati per 8 temi di benessere

I libri sono individuati da cataloghi pubblici e non rappresentano raccomandazioni cliniche. Tutti i titoli sono in stato di revisione.

Spiritualita laica e consapevolezza

Presenza, meditazione, consapevolezza

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Protocollo anti-craving serale

Zucchero, cibo emotivo, abitudini serali

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Primo supporto emotivo e stabilizzazione

Ansia, panico, stress, regolazione

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Erbe, tisane, interazioni e ashwagandha

Rimedi naturali, fitoterapia, integratori

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Respiro pratico (4-7-8, box, diaframma)

Tecniche respiratorie, calma, focus

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Sonno, ansia serale e rituale

Insonnia, rituali serali, rilassamento

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Orto consapevole e pratiche naturali

Permacultura, agricoltura, giardinaggio

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Anti-rimuginio e reset cognitivo

Overthinking, focus, chiarezza mentale

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